¿Cómo vivir con ansiedad?

Como vivo con las preocupaciones de pensar en eventos futuros?, anticipar obstáculos llega a convertirse muy útil porque llegamos a planificar soluciones , Pero; que sucede cuando nos hace sentir angustiados en todo momento por la incertidumbre y llegamos a pensar que no habrá salida de estos "anticipos de futuro".

Empezamos a sentirnos:

• Tensión muscular o dolores generalizados.

• Inquietud e incapacidad de relajarse.

• Dificultad para concentrarse.

• Dificultad para dormir.

• Sentirse fácilmente agotado

Mantenerse ocupado y equilibrado cada día :

• Crea

• Disfruta alguna actividad,

• Planifica tu día ,

• Expresa tus emociones

• Escucha música,

• Aprende alguna actividad,

• Amabilidad y compasión contigo,entre otras actividades que resulten gratificantes para ti