Establecer Metas claras y realistas ✍

Al culminar un año y empezar uno nuevo establecer metas a corto, mediano y largo plazo de crecimiento personal para desarrollo en nuestro entorno de vida marcará una gran diferencia y lograremos muchos objetivos con mayor éxito, organización y disminución de pensamientos intrusivos.

¿Cómo construyo estas metas ?

Es conveniente realizar una previa inspección de los recursos y herramientas que contamos , podemos corregir lo que llegamos a conocer y ser conscientes para realizar el cambio, Realizar un proyecto o registros de como nos sentimos , colocando metas realistas, reforzando lo positivo y aprendiendo de lo negativo, planificando diario o semanal sin sobre exigirse pues perdería la orientación para lo cual lo ha sido destinado .

mencionaré algunos problemas que podrían causar de alguna manera afectaciones en nuestro diario vivir :

🧠 El estrés continuo mantenido en el tiempo es dañino para la salud física y mental , El

entrenamiento en técnicas de manejo de estrés en cada persona tendrá su funcionalidad de manera muy particular y aprenderemos a manejar cada situación, ganemos y tomemos ventaja con la prevención .

🧠 Ansiedad prolongada dificultando que podamos conciliar el sueño y dar a nuestro cuerpo su dosis de descanso necesaria.

🧠 El sueño ha sido afectado por ansiedad por lo que no ha logrado conseguir el descanso y puede impulsar otros factores de riesgo, podemos afrontar con medidas higiene de sueño y mejorar mediante técnicas diarias, semanales, quincenales, mensuales para ir evaluando , Buscar ayuda es importante y no auto medicarse , no todos los problemas de sueño son iguales cada persona es muy particular.

🧠 Consumo de sustancias asociados a problemas personales , cualquier sustancia tendrá impacto en su vida.

Practiquemos Compasión, perdón, agradecimiento ,Actitud positiva ante la vida.

Le envió un fuerte abrazo ,

Psic. Roxana Freire Cely